☆~憂星♀星情物語★

吃水果皮膚水噹噹
但是又要吃哪些水果呢？
以下是在論壇看到滴（天之音：又是論壇...
心理OS:論壇真是個知識多多的好地方呀~~XD"）
真的很不錯耶
有興趣就看看吧!!







◎美白秘笈一：吃水果能美白滋潤肌膚 　

潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 　 

凈化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 　　

排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨 　　

促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 　　

凈化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 

膚膚美白秘笈一：水果美白(2) 　 　　 　　

1櫻桃：新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 　　

2荔枝：荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 　　

3番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 　　

4番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。 　　

5夏季水果：其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。 　　

6蔬菜：豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。
冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。
冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。